Сув инсон организми учун ҳаётий муҳим ичимлик саналади. Уни куннинг исталган вақтида ичиш фойдалидир, аммо эрталаб оч қоринга сув ичиш метаболизмни фаоллаштириш ва организмни тозалашга ёрдам беради. Тадқиқотларга кўра, бу оддий одат ортиқча вазндан ҳалос бўлиш, ички органлар фаолиятини яхшилаш ва умумий соғлиқни мустаҳкамлашга ижобий таъсир кўрсатади.
Оч қоринга сув ичишнинг фойдалари:
Метаболизмни фаоллаштиради – эрталаб илиқ сув ичиш моддалар алмашинувини тезлаштириб, организмга фойдали моддаларни самарали сўриш ва ортиқча калорияларни ёқишга ёрдам беради.
Организмни токсинлардан тозалайди – наҳорда сув ичиш овқат ҳазм қилишни яхшилаб, организмдаги зарарли моддаларни чиқаришга ёрдам беради. Буйраклар фаолиятини қўллаб-қувватлаш орқали касалликларнинг олдини олади.
Диққат ва ақлий фаолиятни оширади – сув танани тетиклаштириб, ҳушёрлик ва концентрацияни яхшилайди, иммунитетни мустаҳкамлайди.
Организм сув билан тўйинади – етарли суюқлик ичмаслик сувсизланишга, чарчоқ, бош оғриғи ва тери муаммоларига сабаб бўлиши мумкин. Тонгги сув тананинг суюқлик балансини тиклайди.
Тоза сув танани самарали намлантиради ва сувсизланишнинг олдини олади, чой ва қаҳва эса сийдик ҳайдовчи таъсирга эга бўлиб, аксинча, организмдан суюқликни чиқариб юбориши мумкин.
Мутахассислар уйғонгач илиқ сув ичишни тавсия этади. Таъбга кўра, унга лимон шарбати ёки асал қўшиш мумкин. Сувни нонуштадан 30 дақиқа олдин, аста-секин ва ўтирган ҳолда ичиш мақсадга мувофиқдир.
