Kalsiyning kunlik miqdori qancha?

 

Kalsiy inson salomatligida muhim o‘ringa ega. Shu bois ushbu elementni doimiy va kerakli miqdorda qabul qilishga jiddiy eʼtibor qaratish lozim. Uning kunlik miqdori esa har bir yosh toifasi uchun turlicha.

 

Sog‘liqni saqlash vazirligi bergan maʼlumotlarga ko‘ra, tavsiya etilgan kunlik kalsiy miqdori quyidagicha:

 

—0-3 oylik chaqaloqlar uchun 400 mg.;

—4-6 oylik go‘daklar uchun 500 mg.;

—7-12 oylik o‘g‘il-qizlar uchun 600 mg.;

—1-3 yoshli kichkintoylar uchun 800 mg.;

—7-11 yoshdagi bolalar uchun 1100 mg.;

—11-18 yoshdagi o‘smirlar uchun 1200 mg.;

—18-59 yoshdagi kattalar uchun 1000 mg.;

—60 yoshdan yuqori kishilar uchun 1200 mg.;

—homilador ayollar uchun 1300 mg.;

—emizikli onalar uchun 1400 mg.