“Ijtimoiy tarmoqda uzoq o‘tirish ishchanlikning pasayishiga olib keladi”
Psixolog ijtimoiy tarmoqda uzoq o‘tirishning xavfini aytdi
Ijtimoiy tarmoqlarni uzoq vaqt kuzatish dofaminga qaramlikni keltirib chiqaradi, bu esa tashvish, uyqu buzilishi va ishchanlikning pasayishiga olib keladi. Bu haqda SamGMU klinikasi psixologi Lyubov Blagodareva maʼlumot berdi.
“Lentani kuzatib, inson miyasi qiziqarli, foydali, his-tuyg‘ularni uyg‘otadigan narsalarni qidiradi. Biroq bu juda qisqa muddatli zavq... Qisqa muddatli kichik dozada dofamin ajralib chiqadi, keyin u tezda yo‘qoladi va qaramlik hosil bo‘ladi”, — deydi mutaxassis.
Uning taʼkidlashicha, yotishdan 2-3 soat oldin telefonni o‘chirish, shuningdek, soat 23:00 dan kechiktirmasdan uxlash kerak.
