Янги йилдан 3 кун ўтиб...

 

Ҳозир ҳам ҳамманинг уйида Янги йил байрамидан қолган бир тонна овқат борлиги аниқ. Уларни еб тугатгунча, ошқозон ва ичаклар ҳам додлаб юборади. Чунки уч кунлаб калорияга бой, турган-битгани углевод ва ёғлардан иборат бўлган таомлардан одам нафақат семириб кетиши, балки ичаклар ҳам заҳарланиши мумкин.

 

Худди шу фурсатда бизга эксперт-диетологларнинг маслаҳати асқотиши аниқ.

 

Овқатларингиз тугаб бўлгач, бир нечта оддий услублардан фойдаланиб, ичакларингизни тозалаб олишингиз мумкин.

Енгил овқатланадиган кунлар ва детокс-парҳезлар бу борада сизга ёрдам бериши аниқ.

 

Енгил овқатланадиган кунларда кун бўйи шу икки маҳсулотларни еб юрасиз:

 

— қатиқ+олма;

— гречкали бўтқа+қатиқ;

— кўк чой+цитрус мевалар;

— сули+мевалар;

— хом сабзавотлар+зайтун ёғи;

— смузи+йогурт.

 

Сиз юқоридаги маҳсулотлардан бирини танлаб, кун бўйи истеъмол қилинг ва ҳар 1-2 соатда 1 стакан сув ичишни канда қилманг.

Ичакларни тозалашни тезлаштирмоқчи бўлсангиз, рационингизга шиповник қайнатмасини қўшишингиз мумкин.

Унинг пешоб ҳайдаш хусусияти организмнинг ўз-ўзини тиклаш хусусиятини тезлаштиради.

 

Экспертларнинг фикрича, детокс-ичимликлар ёрдамида ҳам худди шундай натижага эришиш мумкин экан. Бунда 1-3 кун фақат сув ва мева-сабзавотларнинг шарбатини ичиб юрасиз.

 

Чўлпоной Аҳмедова тайёрлади.

 

Манба: Hordiq.uz