&nbsp;

Dunyo aqlbovar qilmaydigan tezlikda o&lsquo;zgarmoqda. Bunday jadal o&lsquo;zgarishlarning eng muhim omili texnologik taraqqiyotdir. Albatta, bunday dinamikaga insonning innovatsiyalarga moslashish tezligi ham <a href="https://inosmi.ru/20230313/telefon-261223330.html" rel="noopener noreferrer nofollow">yordam beradi</a>.

&nbsp;

Biroq Internet xuddi pichoq kabi: to&lsquo;g&lsquo;ri ishlatilsa, odamlarga foyda keltiradigan, noto&lsquo;g&lsquo;ri ishlatilsa, muammoga olib keladi.

&nbsp;

Kasbiy va taʼlim hayoti, maʼlumotlarga tezkor kirish ehtiyoji internetga ulangan texnologik vositalarni joriy etish zaruratini tug&lsquo;dirdi. Agar imtiyozlarni hisoblashga harakat qilsak, uzoq ro&lsquo;yxatni tayyorlashimiz kerak bo&lsquo;lishi mumkin. Ammo bugun biz zararlar haqida gaplashamiz. Gadjetlar qarshisida o&lsquo;tkaziladigan vaqt shunchalik ko&lsquo;paydiki, bu mutaxassislar tomonidan &ldquo;texnologiyaga qaramlik&rdquo; atamasini qo&lsquo;llashiga sabab bo&lsquo;la boshladi.

&nbsp;

Texnologiyaga qaramlik nima?

&nbsp;

Texnologiyaga qaramlik bu &mdash; impulsiv nazorat buzilishining bir turi bo&lsquo;lib, unda odam kompyuter, internet, videoo&lsquo;yinlar, mobil qurilmalardan ortiqcha foydalanish natijasida texnologiyaning zararli taʼsirini boshdan kechiradi. Texnologiyaga qaramlikni ijtimoiy tarmoqqa qaramlik, xarid qilish, videokontentni isteʼmol qilish, qimor o&lsquo;yinlariga qaramlik sifatida tasniflash mumkin.

&nbsp;

Mutaxassislarning taʼkidlashicha, psixofaol moddalarga qaramlik va texnologiyaga qaramlik o&lsquo;rtasida unchalik katta farq yo&lsquo;q. Bu ikkisi ham miyaning bir qismiga taʼsir qiladi.

&nbsp;

Tadqiqotlar shuni ko&lsquo;rsatadiki, texnologiyaga qaramlik xotira muammolari, tashkil etish va rejalashtirishdagi qiyinchiliklar, impulslarni nazorat qilishda qiyinchiliklar, uyqu buzilishi, oilaviy aloqalarning zaiflashishi, o&lsquo;ziga ishonchsizlik, yolg&lsquo;on gapirishga moyillik, vaqtni idrok etishning buzilishi, depressiya kabi ko&lsquo;plab salbiy oqibatlarga olib keladi.

&nbsp;

Texnologiyaga qaramlik, shuningdek, bel og&lsquo;rig&lsquo;i, karpal tunnel sindromi, bosh og&lsquo;rig&lsquo;i, ko&lsquo;z qurishi, ortiqcha vazn, yoki aksincha, vazn yo&lsquo;qotish kabi jismoniy oqibatlarga olib keladi.

&nbsp;

Texnologiyaga qaramlikni qanday aniqlash mumkin?

&nbsp;

Agar odam gadjetlardan uzoqda o&lsquo;zini tashvishli yoki noqulay his etsa, vahimaga tushsa yoki juda muhim narsani yo&lsquo;qotdim deb o&lsquo;ylab tajovuzkor bo&lsquo;lib qolsa, demak, u texnologiyaga qaram bo&lsquo;lishi mumkin.

&nbsp;

Smartfonlarga eng ko&lsquo;p qaram bo&lsquo;lgan mamlakat &mdash; Turkiya

&nbsp;

Turkiya bilan bir qatorda 33 davlatda 53 mingdan ortiq kishi o&lsquo;rtasida o&lsquo;tkazilgan Global Mobil Foydalanuvchilar so&lsquo;rovi Turkiyaning Yevropadagi eng ko&lsquo;p smartfonga qaram mamlakat ekanligini ko&lsquo;rsatdi. Yevropada odamlar kuniga 48 marta telefonlarini tekshirsa, Turkiyada bu ko&lsquo;rsatkich 78 marta. Bu esa turklar har 13 daqiqada telefonni ko&lsquo;radi degani.

&nbsp;

Yana bir tadqiqot shuni ko&lsquo;rsatdiki, milleniallarning 13 foizi kuniga 12 soat smartfondan foydalanadi. Telefonni ko&lsquo;targan odam ekranga kamida bir daqiqa-yu 15 soniya qaraydi. Shu bilan birga, xabar almashish ilovalari eng ko&lsquo;p qo&lsquo;llaniladi, ijtimoiy tarmoqlar ikkinchi o&lsquo;rinda, axborot saytlari uchinchi o&lsquo;rinda.

&nbsp;

Qaram kishilarning asosiy xususiyati shundaki, ular o&lsquo;zlarining qaramligini inkor etadilar. Texnologiyaga qaramlik bilan kurashish uchun quyidagi usullarni sinab ko&lsquo;rishingiz mumkin.

&nbsp;

&mdash;Yangi odatlarni shakllantirishga harakat qilish. Sport bilan shug&lsquo;ullanish, hatto boshida qiyin bo&lsquo;lsa ham, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun juda foydali bo&lsquo;ladi. Internet-paketni cheklash ham yordam beradigan muhim qadam bo&lsquo;lishi mumkin.

&nbsp;

&mdash;Ko&lsquo;p vaqt talab qiladigan ilovalarni olib tashlang va yangilarini yuklab olmang.

&nbsp;

&mdash;Oilangiz va do&lsquo;stlaringiz bilan o&lsquo;tirgan stolda telefonni olmang.

&nbsp;

&mdash;Yotoqxonaga telefon bilan kirmang, iloji bo&lsquo;lsa, uni boshqa xonada quvvatlang.

&nbsp;

&mdash;Haftalik yoki kunlik jadvallarni tayyorlang va ularga rioya qilishga harakat qiling.

&nbsp;

Hammamiz telefonga qarammiz! Bundan qutulish mumkinmi?

So‘nggi tadqiqotlarga ko‘ra, texnologiyalarga qaramlik tobora ortib bormoqda.

Maktablarda smartfondan foydalanishni taqiqlash taklif qilindi

6G tarmog‘i sinovdan o‘tkazildi

Nyu-York aeroportida ikkita samolyot to‘qnashib ketdi

Toshkentda beshta avtobus yo‘nalishi o‘zgartirildi

Ilon Mask boyligi bo‘yicha yana rekord qo‘ydi

Nyu-York merligiga nomzod Putin va Netanyaxuni hibsga olinishi aytdi

Jahon

Kategoriyalar

Bog'lanish uchun

Elektron manzil

Shahodatnoma

Tahririyat manzili

G'oya muallifi