Homilador ayollar uchun “B” vitaminining o‘rnini bosadigan tabiiy mahsulot haqida bilasizmi?

 

Kundalik ovqatlanish ratsionida makkajo‘xorining bo‘lishi nafaqat taʼm, balki, tabiiy mahsulotdan to‘g‘ri foydalana olishimizni ham taqozo etadi.

 

Makkajo‘xori ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bir stakan don tarkibida kunlik tola miqdori mavjud.

 

Vitaminlar va minerallarning haqiqiy manbaisi. Makkajo‘xori V vitaminlariga boy, mazkur vitaminsiz asab tizimining normal ishlashi mumkin emas. Makkajo‘xori foliy kislotasi va E vitaminining kunlik ehtiyojini taʼminlashga qodir, shuning uchun homilador ayollar uchun juda foydali.

 

Shuningdek, u foydali minerallarning butun majmuasini o‘z ichiga oladi: fosfor, magniy, sink, temir, mis va boshqalar.

 

Bularning barchasi tayanch-harakat tizimi, yurak-qon tomir va siydik yo‘llari tizimlarining faoliyatiga ijobiy taʼsir ko‘rsatadi.

 

Makkajo‘xorini qanday holatda ehtiyotkorlik bilan isteʼmol qilishi kerak?

 

Bunday vaziyatda allergiyaga moyil odamlar ehtiyot bo‘lgani maʼqul. Oshqozon yarasi yoki oshqozon-ichak traktining har qanday kasalliklari bilan og‘riganlar ham isteʼml qilmasligi kerak. Shuningdek,  qon ivishi va trombozga moyillik bo‘lganlar bemorlar makkajo‘xorini unutishgani foydalidir.

 

 

Cho‘lponoy Ahmedova tayorladi