Salomatlik

Inson uchun kunlik uyqu me’yori qancha?

Bu bo‘yicha mutaxassis ma’lumot berdi.

Inson uchun kunlik uyqu me’yori qancha?

 

Odam sutka davomida besh soatdan kam uxlasa, unda surunkali kasalliklar rivojlanish xavfi 20 foizga oshadi. Uyqusizlik asoratlari, ayniqsa, o‘rta va keksa yoshli insonlar salomatligiga ko‘proq xavf soladi.

 

Mutaxassisning fikricha, nosog‘lom turmush tarzi, xususan, asabiylashish, bezovtalik, uxlashdan avval me’yoridan ortiq ovqatlanish, yorug‘ muhit kabi omillar uyqusizlikka sabab bo‘ladi.

 

Oqibatda immunitet pasayib, inson turli kasalliklarga chalinishga moyil bo‘lib qoladi. Foydali ish koeffisenti kamayib, diqqatni jamlay olmaslik, xotira susayishi kuzatiladi.


Kam uxlagan inson yurak-qon tomir kasalliklariga chalinishi, bosh og‘rig‘i, depressiya, stressdan aziyat chekishi mumkin.


Odatda bir kecha-kunduzda chaqaloqlar 18-19 soat, bolalar 11-12 soat, katta yoshlilar 7-8 soat uxlashi me’yor hisoblanadi.

 

JAVOHIRBEK TURSUNOV

MUXBIR

JAVOHIRBEK TURSUNOV

Mavzuga oid

To'liq ko'rish
Farg‘onada bolalar bepul tibbiy ko‘rikdan o‘tkaziladi

Farg‘onada bolalar bepul tibbiy ko‘rikdan o‘tkaziladi

8-12-iyun kunlari tibbiy aksiya doirasida Farg‘ona shahrida respublikaning yetakchi shifokorlari bolalarni ko‘rik va diagnostikadan o‘tkazadi.

Yangi saraton dorisi 15 ta bemorda o‘smalarni butunlay yo‘q qildi

Yangi saraton dorisi 15 ta bemorda o‘smalarni butunlay yo‘q qildi

Tadqiqot 11 mamlakatda o‘tkazilgan bo‘lib, unda bosh va bo‘yin saratoniga chalingan 102 nafar bemor ishtirok etgan.

“Sikada” virusi O‘zbekistonga xavf solmoqdami?

“Sikada” virusi O‘zbekistonga xavf solmoqdami?

Sanepidqo‘m vakili Nurmat Otabekov vaziyat yuzasidan izoh berdi.

Dunyoda vabodan o‘lim ko‘rsatkichlari oshmoqda

Dunyoda vabodan o‘lim ko‘rsatkichlari oshmoqda

JSSTga ko‘ra, bu bo‘yicha epidemiologik vaziyat yomonlashmoqda.

Maymunchechak bo‘yicha e’lon qilingan favqulodda holat bekor qilindi

Maymunchechak bo‘yicha e’lon qilingan favqulodda holat bekor qilindi

Kasallanish va o‘lim holatlarining kamayishi tufayli JSST mpox epidemiyasini favqulodda holat maqomidan chiqardi.

O‘zbekistonlik shifokorlar Janubiy Koreyada bepul o‘qitiladi

O‘zbekistonlik shifokorlar Janubiy Koreyada bepul o‘qitiladi

O‘zbekiston sog‘liqni saqlash delegatsiyasi Koreyada robotlashtirilgan jarrohlik, telemeditsina va qo‘shma ta’lim dasturlari bo‘yicha hamkorlik kelishuvlariga erishdi.

O‘zbekistonlik olimlar virusli ko‘z kasalliklari uchun dori plyonka yaratdi

O‘zbekistonlik olimlar virusli ko‘z kasalliklari uchun dori plyonka yaratdi

Plyonka ko‘zga qo‘yilganda asta-sekin eriydi va dorivor modda tomchiga qaraganda uzoqroq ta’sir ko‘rsatadi.

Zararsiz ko‘ringan gazaklar aslida miyani “sindirishi” mumkin

Zararsiz ko‘ringan gazaklar aslida miyani “sindirishi” mumkin

5 kunlik zararli ovqatlanish miyada doimiy o‘zgarishlarga olib keladi.

Inson uchun kunlik uyqu me’yori qancha? | Zamon.uz