Yangi yildan 3 kun o‘tib...

 

Hozir ham hammaning uyida Yangi yil bayramidan qolgan bir tonna ovqat borligi aniq. Ularni yeb tugatguncha, oshqozon va ichaklar ham dodlab yuboradi. Chunki uch kunlab kaloriyaga boy, turgan-bitgani uglevod va yog‘lardan iborat bo‘lgan taomlardan odam nafaqat semirib ketishi, balki ichaklar ham zaharlanishi mumkin.

 

Xuddi shu fursatda bizga ekspert-diyetologlarning maslahati asqotishi aniq.

 

Ovqatlaringiz tugab bo‘lgach, bir nechta oddiy uslublardan foydalanib, ichaklaringizni tozalab olishingiz mumkin.

Yengil ovqatlanadigan kunlar va detoks-parhezlar bu borada sizga yordam berishi aniq.

 

Yengil ovqatlanadigan kunlarda kun bo‘yi shu ikki mahsulotlarni yeb yurasiz:

 

— qatiq+olma;

— grechkali bo‘tqa+qatiq;

— ko‘k choy+sitrus mevalar;

— suli+mevalar;

— xom sabzavotlar+zaytun yog‘i;

— smuzi+yogurt.

 

Siz yuqoridagi mahsulotlardan birini tanlab, kun bo‘yi isteʼmol qiling va har 1-2 soatda 1 stakan suv ichishni kanda qilmang.

Ichaklarni tozalashni tezlashtirmoqchi bo‘lsangiz, ratsioningizga shipovnik qaynatmasini qo‘shishingiz mumkin.

Uning peshob haydash xususiyati organizmning o‘z-o‘zini tiklash xususiyatini tezlashtiradi.

 

Ekspertlarning fikricha, detoks-ichimliklar yordamida ham xuddi shunday natijaga erishish mumkin ekan. Bunda 1-3 kun faqat suv va meva-sabzavotlarning sharbatini ichib yurasiz.

 

Cho‘lponoy Ahmedova tayyorladi.

 

Manba: Hordiq.uz