Changli havoda nima qilish kerak?

 

O‘zbekistonning ayrim hududlarida chang bo‘roni ko‘tarilishi kuzatilmoqda. Havo tarkibidagi chang zarralari uylar, ishxonalar, avtomobillarning eshik-derazalaridan sizib kirib, yopiq xonalar havosini ham chang zarrachalari bilan ifloslantirishi mumkin. Bundan holatda nima qilish kerak?

 

—Ko‘chaga iloji boricha kamroq chiqish;

 

—Ishga, o‘qishga, xarid uchun ko‘chaga chiqqanda tibbiy niqob taqish va har 2 soatda almashtirish;

 

—Ko‘chadan uyga qaytgach dush qabul qilish (soch va yuz-ko‘zlarni yaxshilab yuvish);

 

—Kalit, ko‘zoynak, telefon va sumkani namlangan salfetka bilan yaxshilab artish;

 

—Ko‘chaga kiyib chiqqan kiyimlarni yuvish;

 

—Ustki kiyimlarni (kostyum, plash, palto va boshqalar) maska taqqan holda tashqarida yaxshilab qoqish;

 

—Nim taʼsir etuvchi tuzli suv bilan tomoq va burunlarni tez-tez chayish;

 

— Ko‘proq suyuqlik (iliq) ichish, iloji bo‘lsa ko‘k choy, naʼmatak damlamasini ichish;

 

—Yog‘li, qovurilgan, dudlangan, tuzlangan, sho‘r, achchiq taomlarni cheklash;

 

—Suyuq sabzavotli taomlar, sut va sut mahsulotalari (qatiq, kefir va boshqalar), ko‘katlarni isteʼmol qilish.

 

—Changni ko‘p to‘planishini oldini olish va uyni hamda yuzalarni to‘g‘ri tozalash kerak:

 

— Uy, ishxona va mashina eshiklari va derazalarini zich yopish;

 

— Chang yig‘ilishi mumkin bo‘lgan hamma narsalarni chang yutgich yordamida tozalash kerak (kovrolin, gilam, yumshoq mebel, yumshoq o‘yinchoqlar va boshqalar). Yumshoq mebelni qoqishdan avval usti namlangan latta bilan o‘ralishi tavsiya etiladi.

 

— Chang yig‘ilishi mumkin bo‘lgan barcha yuzalarni (pol, shkaf, ishchi yuzalar va boshqalar) kun davomida bir necha marta namlangan latta bilan yaxshilab artish kerak;

 

— Oyoq kiyimlarini eshik oldida qoldirish va imkon qadar tezroq yuvib qo‘yish kerak;

 

—Xona havosi optimal namligini taʼminlash: ho‘l sochiqlarni xonalarga osish, kattaroq sig‘imli idishlarga suv solib qo‘yish.

 

Nafas yo‘lida surunkali kasalliklari borlarga changli havoda tashqariga chiqmaslik tavsiya qilinadi.