Ошқозонингизга “қул” бўлиб қолганингизда, бизнинг тавсияларга амал қилинг!

 

 

Агар сизда бу муаммо аллақчон бошланган бўлса, ундан халос бўлиш учун дори воситаларига мурожаат қилишдан аввал оддий машқларни бажариб кўрган маъқул. Масалан:

 

—   Меъёридан ортиқ овқат тановвул қилгач, ўзингизни лоҳас ҳис қилаётган бўлсангиз, дарҳол тоза ҳавода сайр қилинг. Енгил гимнастик машқларни бажаринг.

 

—   Чуқур-чуқур нафас олиш ҳам овқат ҳазмини яхшилашга ёрдам беради: бунда қўллар бош устида бирлаштирилиб, юқорига 15-20 марта тортилади.

 

—    Қўллар юқорида жипслаштирилганча ўнгга-чапга эгилишдан иборат енгил машқлар ҳам ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиришда сизга ас қотади.

 

—   Ошқозонда оғирлик ҳисси йўқолмагунча ётиб олманг. Кўп еб қўйиш ҳолатида сут-қатиқ маҳсулотларини истеъмол қилиш ёки кўк чой ичиш ҳам ҳазми таомга ёрдам беради.

 

—   Юқоридаги тавсиялардан ҳам кўра, сизга саломатлигингиз ҳақида доимий қайғуришни в таомланишга ўтирганингизда иродангизни жиловлаашни тавсия қиламиз. Доимий оғир овқатлар билан ошқозонни қийнаш ҳам яхшиликка олиб келмайди.  

 

Ошқозонингизга доимо ғамхўр бўлинг.Уни зарарлантириб қўйманг!